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Leon74

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Wie kann ich mir angewöhnen früher ins Bett zu gehen?

86 day(s) ago

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Antworten (6)

JoDress
Kein Mittagsschlaf, früher aufstehen dann wirst du auch Müde von selbst am Abend. So ist es bei mir, ich bin schon im Bett um 22 h, länger schaffe ich das dann auch nicht, dafür bin ich jeden Tag um 6 h wach.

Posted 19 day ago

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happykonig
Am besten versuchst du Tag für Tag eher ins Bett zu gehen. Eine Routine am Abend erleichtert es dir daraus eine Gewohnheit zu machen. Viel Bewegung und frische Luft werden dir helfen am Abend müde zu sein und so auch ganz von selbst früh schlafen zu gehen.

Posted 54 day ago

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LeakTom
Hey,

mir fällt es leicht früh schlafen zu gehen, wenn ich eine geregelte Abendroutine habe.

LG

Posted 54 day ago

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Anton87
Früher aufstehen, dann bist du abends müde. Ansonsten hilft auch Sport. Damit verausgabst du dich und kannst abends leichter einschlafen!

Posted 68 day ago

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Don_Camillo84
Versuche ein Rhythmus zu bekommen, aber klar früher aufstehen hilft sicherlich, dann bist du abends früher müde.


Posted 79 day ago

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djkrmak
Ganz einfach, stehe früher auf!

Posted 80 day ago

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