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Finnpf

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Tipps zur gesunden Ernährung ?

Hallo!

Ich möchte gerne meine Ernährung umstellen, habe aber große Probleme mit dem Verzichten von Süßen. :( Hat einer Vorschläge?

Lg

178 day(s) ago

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Finnpf
177 day(s) ago
Ich bin dankbar über jede Hilfe.

Außerdem: Wie kann ich Ersatz zu den ungesunden Dingen finden?
Antworten (3)

JoDress
Trocken Früchte sind super wenn man Lust auf was Süßes hat oder du trinkst ein großes Glas Wasser, hilft jetzt nicht immer.

Posted 82 day ago

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Merle91
Howdy Finnpf,

ich finde richtig super, dass du deine Ernährung umstellen willst.

Ich möchte dir ein paar Tipps geben, wie man ganz schnell dahin kommst, wo du hin willst.

Alles hat eigentlich nur mit deinem Mindset zu tun; also deine Einstellungs zu dem Thema.

Erst einmal solltest du dich fragen, wieso du deine Ernährung umstellen möchtest? — also wieso denn eigentlich?
Entweder wirst du feststellen, dass du aus dir selbst heraus handelst oder von außen beeinflusst bist.

Danach frag dich, was sich verbessern wird, wenn du ab sofort gesund Lebst?
In den meisten Fällen wissen die, die sich noch nie gesund ernährt haben, wie es sich anfühlt.

Deswegen setzt dir vorerst ein Ziel für ca. eine Woche. Wenn es dir dann gefällt kannst du weiter machen. Erwarte aber nicht zu viel, wenn es um das abnehmen geht, dann zählen nochmal ganz andere Faktoren. Aber du wirst dich sicher wohler fühlen.

Und ein ganz wichtiger Tipp: Wenn du alleine wohnst, dann kauf einfach keine ungesunden Sachen mehr. Wenn du dann nach Hause kommst dann hast du keine andere Wahl als das zu machen, was auch gesund ist :)

Viele werden auch von ihren sozialen Kontakte immer wieder in die Falle gelockt. Sie dann einfach zu das du nicht ganz so viel isst. Also einfach in Maßen halten.


Ach ja und wenn du erstmal auf die ganz fettigen Sachen verzichtest, dann reicht das erstmal. Ein wenig Süßes geht schon; aber beschäftige dich einfach immer: Such dir ein tolles Hobby.

Denn meist isst man einfach aus langer Weile vor dem Fernseher.

LG ich hoffe ich konnte dir helfen!

Merle

Posted 96 day ago

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Leon74
Hey,

ich greife häufig auf Sachen wie Cola Zero zurück, um das Verlangen nach Süßem zu vorzubeugen. Aber eine gesunde Ernährung kann auch mit Süßigkeiten stattfinden, solange du diese in Maßen genießt. Ist aber alles reine mentale Kopfsache.

Posted 149 day ago

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